第七章 热身 （第二更，求订阅啦~） (第3/3页)
了篮球知识的昌小布，眼光还是相当脉剔的
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毕竟，着惯了那些大联盟的超级猛男，再看赤木，差距还是相当明显的
一板一眼的运球，速度不快，运球也相对来说太高
唯一可圈可点的，大概就是速率还算是稳定
十圈跑步，前面两圈是空跑，后面八圈如是运球跑
结束之后，赤木也感觉到浑身已经完全放开了。
按照你以往的热身，二十分钟。
吕小布没有继续让赤木跑下去
他让赤木，先按照以往他的训练方式，继续进行二十分钟
赤木闻后，核开始行动起来
二十分钟，说实话有点长了
以往赤木的训练，差不多也就热身五分钟左右吧
跑步是最基础的
还有活动每个关节处。
尤其是脚踝和膝盖。
这两处，对于篮球运动员而后，是最为重要的身体位置
之后，则是弓步压腿
将腿部的肌肉尽可能的拉伸开来
这些都是最基础的热身动作。
二十分钟下来，赤木也有些喘气了
一系列的热身下来，赤木感觉自己的状态，已经到了平时的巅峰了
"嗯，不错。
吕小布这二十分钟，一直都在看看赤木进行热身
直到赤木做完所有时间，团点头队可
想要教梦幻舞步，可不是那么简单的。
娜怕吕小布拆开来，一点点的将动作分解升来，赤术都未必能够学会
这个动作，本身就包含了相当多的内容
包括身体的柔韧性，力量与技巧的结合等等。
再教这个动作之前，自小布还需要至面提升赤木的身体素质
尤其是，赤木的身体偏问于力量型中锋
如果是翔阳高中的中锋花形透，学起来恐怕要比赤木轻松的多尸。